Verão e saúde masculina é uma combinação complexa. Isso porque, para manter-se saudável na estação mais quente do ano, deve-se adotar algumas medidas de autocuidado — algo que muitos homens deixam a desejar. Acontece que é aí que mora o perigo!
Neste artigo, mostramos como hábitos simples, como beber bastante água, não ficar com a roupa molhada no corpo, entre outros, favorecem a saúde do homem. Também explicamos como o descaso pode prejudicar a função renal e até a fertilidade.
Por último, detalhamos a importância do estilo de vida saudável. Para saber mais sobre verão e saúde masculina, continue a leitura!
Qual é a relação entre verão e saúde masculina?
A relação entre verão e saúde masculina se torna complicada por conta de três fatores principais: desidratação, calor excessivo e umidade. Esses podem levar a problemas renais, queda da qualidade espermática e ocorrência de infecções fúngicas, respectivamente.
A boa notícia é que ações simples, como beber mais água, usar roupas frescas, não ficar com sunga molhada, entre outros, podem fazer toda a diferença. Confira a seguir e veja como aproveitar o verão sem complicações urológicas!
Como a desidratação pode afetar os rins?
No calor, o corpo sua mais e, com isso, tem uma maior necessidade de ingestão hídrica. É por isso que, no verão, beber pouca água é ainda mais prejudicial à saúde. Sem falar que o consumo de bebidas alcoólicas aumenta ainda mais a desidratação.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia, a falta de hidratação adequada pode levar à ocorrência de infecções urinárias e à formação de cálculos (pedras nos rins). Sem o devido cuidado, esses quadros comprometem o funcionamento dos rins e, consequentemente, de todo o organismo.
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Como o calor pode afetar a fertilidade?
Quando se trata de verão e saúde masculina, pouca gente imagina que as altas temperaturas ambientais podem afetar a qualidade espermática. Mas, estudos comprovam que o calor excessivo prejudica os padrões seminais, incluindo:
- volume seminal a cada ejaculação;
- contagem total de espermatozoides;
- motilidade e morfologia espermática.
Nesse cenário, recomenda-se usar roupas leves e confortáveis, evitando tecidos justos ou grossos (como lycra e jeans). Além disso, passar parte do dia em ambientes climatizados, sempre que possível, ajuda a preservar a qualidade do sêmen, favorecendo a fertilidade masculina.
Saiba mais em: Entenda as causas e os sinais da infertilidade masculina
Como a umidade pode causar problemas urológicos?
A umidade é um dos vilões menos valorizados do verão. Porém, sabe-se que a transpiração excessiva, somada ao abafamento, cria um ambiente propício para o surgimento de microrganismos nocivos à saúde, como a micose da virilha.
O problema causa manchas, coceira, vermelhidão e desconforto intenso. Para complicar, a demora no tratamento faz com que se espalhe para regiões vizinhas.
Para evitar infecções fúngicas, recomenda-se o uso de cuecas de algodão — de preferência, opte por roupas de baixo mais soltas, estilo samba-canção. Também é imprescindível não ficar com roupas molhadas no corpo por muito tempo.
No mais, mantenha a higiene da genitália adequada. E na hora de se enxugar, seque a região com atenção, eliminando toda a umidade.
Veja também: Higiene íntima do pênis: como cuidar da saúde peniana?
O tratamento da micose de virilha é feito com pomadas antifúngicas ou medicamentos orais. A abordagem terapêutica é prescrita pelo urologista, conforme as condições individuais.
Por que é importante manter bons hábitos?
Manterhábitos preventivos e saudáveis é essencial para a saúde urológica masculina, tanto ao sistema urinário quanto ao reprodutivo. Para isso, recomenda-se:
- beber bastante água;
- alimentar-se de forma nutritiva e equilibrada;
- evitar o excesso de carne vermelha e produtos ultraprocessados;
- praticar exercícios físicos regularmente;
- não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- fazer os check-ups médicos periódicos e os rastreamentos indicados.
Para concluir, a relação entre verão e saúde masculina pode ser positiva. Basta ter consciência dos cuidados necessários e não vacilar. E, em caso de alterações urinárias ou outros sintomas, procurar ajuda médica sem demora!
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